Monthly Archives: martie 2016

You are browsing the site archives by month.

Ai grija de cainele tau cumparandu-i mancare pentru caini din ingrediente naturale

hrana-ieftina-cainiDe modul in care iti hranesti cainele si ai grija de el depinde cat de lunga va fi viata sa si cat de sanatos va fi. Unele rase de caini au si asa speranta de viata mai mica, iar combinatia cu o alimentatie dezechilibrata si un stil de viata haotic le poate scurta si mai mult viata. Daca ii cumperi patrupedului tau mancare speciala pentru caini, cu vitamine si minerale de la un Pet shop online pentru animalul tau vei avea numai avantaje. In primul rand, mancarea pentru caini cumparata dintr-un pet shop online este garantata, vine de la producatori cu traditie pe piata de profil, este facuta din ingrediente naturale, nu mai petreci timp cautand prin magazine cele mai bune oferte.

In pet shop sunt mai mereu oferte si reduceri la mancare pentru caini, toate produsele au garantie si sunt originale, se pot gasi diverse tipuri de mancare, hrana uscata, umeda, recompense, cu un raport calitate pret foarte bun. Pe de alta parte, comenzile de hrana pentru caini ieftina ajung rapid la destinatar, prin curierat rapid, transportul poate fi gratuit pentru comenzi ce depasesc o anumita suma, produsele sunt transportate in siguranta. La PetDirect gasiti oricand hrana pentru caini ieftina de toate felurile, doar din ingrediente bio, pentru toate tipurile de caini si pentru toate varstele. Mancarea pentru caini din pet shop online se poate alege si in functie de boala de care sufera catelul, daca este cazul, recompensele sunt si ele din ingrediente atent selectionate, speciale pentru a intari comportamente corecte si pentru a permite stapanului sa isi arate dragostea fata de caine.

Recompensele achizitionate din pet shop online sunt sub forma de sticks-uri din piele presate, care inveleste carnea de vita, asigurand igiena dentara exemplara si reducand placa si prevenind acumularea tartrului. Mancarea pentru caini nu contine coloranti sau arome artificiale, este cea mai buna hrana pentru caini ieftina disponibila pe piata, se ofera si reduceri de 10% la o anumita gama de produse din aceasta categorie, plata se poate face online sau ramburs, toate produsele sunt originale si certificate, transportul este gratuit pentru comenzi peste 99 de lei.

Cum sa tratam cauzele hipertensiunii arteriale si cum o putem monitoriza corect?

hipertensiuneUna dintre cele mai grave afectiuni ale sistemului circulator este hipertensiunea, tensiunea arteriala mult prea mare. Unele forme de hipertensiune pot fi prevenite, altele apar pe neasteptate si au efecte devastatoare. Printre cauzele hipertensiunii se afla consumul prea mare de alcool, stresul prea mare de la locul de munca, anxietatea, diverse boli cardiovasculare capatate, ateroscleroza si coarctatia de aorta, ingustarea ei. Cand ne referim la cauze hipertensiune arteriala si ne intrebam de ce creste tensiunea trebuie sa avem in vedere si leziunile cerebrale care pot creste presiunea intracraniana, tulburarile endocrine, de la hipotiroidism la hiperparatiroidism, afectiunile renale si durerile severe.

La aceste cauze hipertensiune arteriala se mai adauga hipercolesterolemia, colesterol mult prea mult in sange si deficitul de potasiu ori sarcina, unul dintre raspunsurile la intrebarea de ce creste tensiunea pe neasteptate. Totusi, hipertensiunea nu are doar cauze ce tin de anumite procese interne din organism, ci poate aparea si de la medicamente precum metamfetamine, antiinflamatoare sau contraceptive, decongestionante nazale si steroizi. Cele mai intalnite simptome tensiune mare sunt pierderea starii de constienta si letargie, nervozitate excesiva si confuzie, delir sau halucinatii, dureri puternice in piept si presiune toracica, ameteli, vorbire neclara sau incapacitatea de a vorbi, amorteala, tahicardie si stari de slabiciune accentuata si modificari ale vederii. Aceste simptome tensiune mare trebuie semnalate imediat medicului de familie astfel incat sa nu se ajunga la infarct, insuficienta renala, accidente vasculare cerebrale si alte complicatii specifice. Acest lucru este valabil si in caz de hipertensiune si diabet.

Pentru persoanele care au tensiune arteriala mare cel mai simplu mijloc de control al acesteia si monitorizare eficienta este folosirea unui tensiometru de brat sau de incheietura de la Sendo. Aparatele vandute sub marca japoneza Sendo au garantie completa de 5 ani, sunt testate clinic, au tehnologii de ultima generatie, pot masura cu precizie extraordinara tensiunea, chiar si in cazul aritmiei. Cand apare aritmia cardiaca utilizatorul tensiometru pentru tensiune arteriala mare este informat imediat pentru a lua masuri de scadere a acesteia. Tensiometrele sunt simplu de folosit, au doar un buton de actionare, sunt recomandate la toate varstele, sunt durabile si compacte, toate citirile au o acuratete sporita. In afara de monitorizare, o alta metoda de prevenire a puseelor de tensiune este alimentatia corecta sau alegerea unui remediu natural pentru a nu permite accelerarea circulatiei sanguine. Astfel putem sa consumam migdale crude, care scad colesterolul si reduc inflamatiile arteriale, scad tensiunea, ardei iute, vasolidatator puternic, apa de nuca de cocos, cu potasiu si electroliti, ce mentine tensiunea arteriala in limite normale, usturoi, banane, turmenic sau curcuma etc.

Germanii au pus gand rau paharelor de unica folosinta pentru cafea

cafeaAstazi, mai mult decat oricand, avem nevoie de o cafea buna ca sa ne trezim dimineata si sa putem sa ne desfasuram cat mai bine activitatea si toate sarcinile de la locul de munca. Marea majoritate a oamenilor isi fac o cafeluta dimineata, inainte de a pleca de acasa, pe care o savureaza alaturi de persoana iubita, de familie, citind un ziar, uitandu-se pe o tableta la ultimele postari de pe Facebook. Cafeau se poate prepara fie la un filtru de cafea, fie la ibric, fie la alte tipuri de masinarii moderne, dar ideea de baza este incalzirea apei si a prafului de cafea.

Pentru cine nu are timp sa-si faca o cafea acasa, pe fuga, s-au inventat automatele de cafea. Ai nevoie doar de cativa banuti si de putina rabdare cat timp se prepara cafeaua. Poti alege din mai multe sortimente, daca sa pui zahar sau nu, cat de „lunga” sa fie, cat de concentrata. In mai toate institutiile publice din lume si in toate statiile de autobuz, tramvai, metrou se afla astfel de automate asa ca o multime de oameni le folosesc. Cu toate ca nu fac rau nimanui, aceste automate au si un dezavantaj. Ofera cafeaua in pahare de plastic pe care cei mai multi le arunca dupa utilizare pe unde pot. Germanii, oameni conservatori si foarte stricti in privinta deseurilor, s-au saturat de acest comportament neplacut al cafegiilor si au inceput sa interzica folosirea paharelor din plastic la servirea cafelei. Se spune, conform unui studiu recent, ca numai in Germania, daca s-ar colecta toate paharele de plastic de la cafele am inconjura globul de 12 ori cu ele insirate unul dupa altul. Cupele clasice de cafea sunt facute din pastic si aluminiu, iar reciclarea lor nu e posibila in mod normal pentru ca nu exista tehnologie de separare a materialelor. Desi nu se poate face o astfel de „epurare” peste noapte, germanii au inceput cu dreptul campania, Hamburg fiind primul oras din lume unde nu se mai permite servirea cafelei in pahare de acest tip in tot ce inseamna institutie gestionata de guvern. In spatele acestei decizii se afla incercarea de a face un mediu mai prietenos si mai sustenabil, fara a-l degrada.

Din aproximativ 10 miliarde de ambalaje produse de o anumita companie, doar 5% sunt reciclabile. A existat si o incercare de a crea un ambalaj complet reciclabil, cupe-K, insa nu s-a depasit faza de idee. In America si in Germania consumul de cafea de la dozatoare e foarte mare, de unde si numarul urias de pahare greu de reciclat. In afara de Hamburg si cladirile guvernamentale, in restul lumii inca se mai consuma cafea in astfel de cescute. O solutie ar fi crearea de pahare de unica folosinta doar din plante si substante pe baze naturale, care sa se degradeze rapid dupa consumarea lichidului din ele. Astfel, nu vor mai exista deseuri de acest timp si nici nu se va mai pune problema unor proteste vizavi de numarul prea mic de materiale reciclate din aceasta categorie.

Da-i un aer modern livingului tau cu scaune de bar

scaun-de-barO camera in care ne petrecem mare parte din timpul liber, livingul este poate si cea mai ofertanta incapere din punctul de vedere al spatiului pe care il putem utiliza. Aici putem sa asamblam diverse piese de mobilier, precum scaune bar, disponibile in variate modele la adresa web http://www.scauneonline.ro/scaune-de-bar, dar si canapele sau coltare, masute pentru cafea sau biblioteci compacte. O greseala pe care o fac multi dintre cei care se ocupa de amenajarea sufrageriilor de unii singuri tine de aglomerarea ei cu fel de fel de mobile masive si de restrangerea spatiului disponibil in living. Pentru o mai buna gestionare a spatiului disponibil in living se poate amenaja un bar, alaturi de care puteti pune un scaun de bar sau mai multe, pe care vor sta comod oaspetii la micile petreceri organizate cu ocazia unor evenimente speciale.

Barul se poate amplasa intr-un colt al incaperii pentru a nu limita si mai mult spatiul disponibil, cel mai bine insa e sa-l amplasati intr-un open space care da spre bucatarie. Ca sa ii dati un plus de eleganta puteti cumpara de pe ScauneOnline.ro, magazin online de scaune de buna calitate, din materiale rezistente, scaune inalte de bar, disponibile intr-o gama variata de modele. Fiecare scaun de bar este confectionat din metal, isi gaseste locul indiferent de designul camerei, este mult mai ieftin decat cele de lemn. Multe modele de scaune din magazinul online au sezutul din lemn lacuit, sunt foarte elegante, spatarul e tot din lemn, metalul bazei este lucios, suportul pentru picioare si mecanismul de culisare avand acelasi aspect luxos. Reflectand o combinatie intre modern si clasic, scaunele vandute de ScauneOnline.ro au garantie 24 de luni, pot fi intretinute usor, au specificate greutatile maxime pe care le suporta. Tapiteria din care sunt confectionate este din piele tip vinil lucioasa, cusaturile imprima niste forme retro foarte frumoase. Scaunele se pot regla la inaltimea dorita, sunt practice, otelul este inoxidabil, se curata foarte usor doar cu un burete putin umezit. Baza metalica este si ea protejata ca sa nu zgarie parchetul, suporturile sunt realizate din metal cromat

Echipa ScauneOnline.ro va ofera raspunsul la orice intrebare aveti legata de scaune inalte de bar, comenzile ajung la clienti in cel mai scurt timp printr-o firma de curierat rapid, preturile sunt cele mai mici de pe piata, periodic se pot aplica reduceri la produsele din oferte. Transportul este gratuit pentru comenzi peste 70 de lei, iar produsele vin dezasamblate, se asambleaza usor, au instructiuni de asamblare si folosire.

Cartile cu benzi desenate

Dr.-Frederic-WerthamCriticul de carti cu benzi desenate Dr. Frederic Wetham a cauzat o panica morala in 1954 cand a publicat cartea Seduction of the Innocent (seductia inocentului), in care pretindea ca aceste carti erau responsabile pentru cresterea ratei criminalitatii. Cartea sa era doar unul din multele prilejuri in care cartile cu benzi desenate erau in centrul unei panici morale. Cu 14 ani mai devreme, Serling North spunea ca ele promovau sexul, criminalitatea si violenta. In 1950 United Educational Scientific and Cultural Organization, UNESCO, a criticat mass-media, in special cartile cu benzi desenate, revistele, sustinand ca determina comportamente negative in randul copiilor si nu trebuiau sa fie la dispozitia lor. Chiar s-a ajuns si la acuzatia ca aceste carti atentau la stabilitatea lumii. Superman insusi a fost criticat pentru ca avea un creier mic si se imbraca prost si saracacios, in vreme ce toti ceilalti supereroi erau niste oportunisti lenesi care sufereau de stres post-traumatic si boala asociata acestuia PTSD.

Cauciucurile pentru tractor- performanta si putere

cauciucuri-tractorPentru a folosi utilaje puternice, asa cum sunt tractoarele, este nevoie de cauciucuri la fel de puternice, care sa suporte presiunea si sa aiba un grad de rezistenta cat mai crescut. Daca nu stii nimic despre acest tip de anvelope, si in plus te si sperie gandul ca preturile de achizitionare ar putea fi foarte mari, nu trebuie decat sa incerci un scurt research la Acvila Romania si vei gasi cauciucuri pentru tractor la preturi accesibile, dar si informatii care se pot dovedi foarte pretioase.

Industria si agricultura sunt domenii extrem de pretentioase, in mod special daca ne referim la echipamentele necesare in cazul agriculturii, dar si la terenul pe care se lucreaza si care de multe ori este dificil si cu conditii deloc comode. De aceea, atunci cand alegem cauciucuri pentru tractoare trebuie sa ne asiguram ca optam pentru anvelope specifice, de incredere si care sa fie capabile sa dea randament pe orice tip de teren, sub sarcini solicitante si la un regim de lucru intens. Cand spunem cauciucuri tractor spunem echipamente construite sa fie masive, astfel incat si durata lor de viata sa fie una cat mai lunga si astfel randamentul sa fie unul superior. De asemenea, spunem anvelope tractor care sa aiba performante reale privind consumul de carburant.

Terenurile agricole sunt de multe ori bolovanoase, cu denivelari si de aceea este nevoie de anvelope tractor solide si masive, rezistente la agresiuni. Pe de alta parte, chiar si suprafetele plane, dure, fara denivelari neaparat, necesita cauciucuri pentru tractoare solide, cu pereti intariti.
Magazinul de anvelope Acvila Romania vine in intampinarea clientilor sai cu o gama foarte variata de produse care raspund in mod ideal nevoilor acestora pentru calitate si performanta. Pe segmentul cauciucuri tractor putem vorbi despre modele care se adreseaza atat business-urilor mari cat si micilor fermieri.
Produsele vin cu informatii tehnice detaliate, astfel incat oricine sa poata cumpara in cunostinta de cauza. Mai mult decat atat, ofertele sunt unele dintre cele mai bune de pe piata, iar consultanta de specialitate este mereu la indemana clientului.

In plus, oferta celor de la Acvila cuprinde gama completa de anvelope agricole si industriale, de la cauciucuri tractor si pana la anvelope pentru combine, disc, semanatoare, pentru remorca si alte utilaje, dar si anvelope pentru bobcat, stivuitor, buldoexcavator, compactor, grader, wolla, dumper, incarcator frontal etc), astfel incat orice afacere din domeniul agriculturii sau industriei, aflata in plin progres sau la inceput de drum, sa gaseasca aici raspunsul adecvat.

Gesturile mici

gesturiTraim intr-o lume grabita, aflata pe fast foward, intr-o lume in care oamenii au uitat sa se opreasca in loc si sa priveasca in jur, sa admire ceea ce ii inconjoara. Traim intr-o lume in care oamenii au uitat sa se priveasca in ochi, sa mearga mai lent, sa rada mai tare, sa vorbeasca mai putin si sa asculte mai mult. Au uitat sa empatizeze, au uitat de importanta gesturilor mici, a gesturilor facute din suflet. Poate ca isi mai amintesc uneori, cand constiinta ii apasa, de importanta unor cuvinte spuse la momentul potrivit, de importanta unei flori daruite unei persoane a carei stare de spirit nu a fost una tocmai buna.

Gesturile mici construiesc lucruri marete. Nimic nu s-a construit peste noapte, nimic nu a fost realizat deodata, din neant. Dar noi, gresim atunci cand uitam sa privim inauntrul nostru, pentru ca suntem atenti, de multe ori, doar la ceea ce reflecta oglinda, la aparenta, la ambalaj. Dar daca ai privi dincolo de ambalaj ai fi fericit cu ceea ce esti? Ai fi mandru de omul ce ai devenit sau ai pleca capul? Suntem aici cu totii, sa ne facem vietile frumoase, sa le traim frumos, cu un scop.
Asa ca, deschide ochi incet, dimineata, nu sari ca ars din pat, savureaza o cana cu ceai in tihna, deschide fereastra si bucura-te de razele soarelui, nu lua ziua de astazi ca si cum ti se cuvine, nu lua nimic din ceea ce primesti in momentul asta, ca si cum ti se cuvine.

Da un telefon unei persoane pe care nu ai mai auzit-o de mult doar pentru a-i arata ca iti pasa, fa pe cineva sa zambeasca, daruieste ceva unui om sarman, fii tu schimbarea pe care o vrei in lume. Nu uita, orice schimbare majora porneste de la un moment, de la un gest mic, facut din inima, asa ca, fa tot ceea ce faci cu sufletul deschis.

PFA sau SRL – marea intrebare a tinerilor intreprinzatori

pfa-sau-srlFie ca esti un tanar cu visuri marete care isi doreste sa le puna in practica, dar nu are deocamdata niciun plan bine stabilit, fie ca ai deja pus la punct un plan pana in cele mai mici detalii, intrebarea cel mai des intalnita este „cum sa pornesc la drum in noul meu business?”. Ce sa alegi intre PFA sau SRL este o problema cu care multi tineri intreprinzatori s-au confruntat si este greu de decis atunci cand nu stii nimic despre niciuna dintre cele doua forme si vrei totusi sa iei o decizie cantarind intre PFA sau SRL.

Pe segmentul avantaje PFA, identificam costuri mai reduse pentru infiintare si tot la capitolul costuri vorbim despre cheltuieli mai mici pentru administrare. Nu este obligatoriu sa lucrezi de unul singur, chiar daca numele este „persoana fizica autorizata”, ci se pot face si angajari. La fel ca si infiintarea unui PFA, procesul de inchidere este si el mai usor decat in cazul firmelor, si mai ieftin.
Tot la avantaje PFA mentionam faptul ca pot incasa oricand in timpul anului profiturile realizate, spre deosebire de firme, unde profitul se incaseaza doar la sfarsitul anului fiscal. Din punct de vedere al obligatiilor catre stat, un PFA plateste impozit pe venit 16%, 5.5% pentru sanatate si dupa noul cod fisal o cota de 10.5% pentru fonul de pensii, ceea ce inseamna taxe in plus pentru pfa.

La capitolul dezavantaje PFA cel mai important ramane acela ca nu oricine isi poate face un PFA, ci este nevoie de documente care sa ateste pregatirea si experienta profesionala in domeniul in care se solicita deschiderea PFA-ului. In plus, codurile CAEN alese nu pot fi altele decat cele pentru care se cere autorizarea (si deci cele pentru care exista pregatire). Contributiile CAS si sanatatea se platesc si daca nu se inregistreaza venituri. De asemenea, un dezavantaj major este si raspunderea persoanei fizice in cazul existentei unor datorii ale PFA-ului.
Pentru firme, la capitolul avantaje SRL retinem faptul ca oricine isi poate deschide o firma, indiferent de pregatire, la fel cum se pot alege mai multe coduri CAEN si se pot defasura activitati in diferite domenii.

Pentru venituri sub 65.000 de euro anual, impozitul pe venit este de 3% si nu de 16% asa cum se intampla in cazul PFA-urilor, ceea ce este un plus la avantaje SRL.
Cand vine vorba despre dezavantaje SRL dscutam in primul rand despre costuri mai mari pentru deschidere, dar si despre infiintarea unui capital social (in valoare de minim 200 RON). De asemenea, costurile pentru inchidere sunt mai mari si durata de timp mai mare. Costurile de administrare sunt si ele mai mari, si doar un exemplu este cel legat de contabilitate, unde va fi nevoie de un contabil autorizat. Impozitul pe profit este de 16%, insa se aplica si cota de 16% pentru dividende.

Pentru consultanta specializata in vederea unei alegeri cat mai potrivite, dar si pentru servicii sub semtul excelentei, orice intreprinzator va avea nevoie de echipa Chronax,pe care o gasiti online la chronax.ro, o echipa mereu pregatita sa ofere profesionalism, implicare, experienta si expertiza, la nivel multidisclipinar. Vorbim despre servicii de consultanta, dar si despre contabilitate, fiscalitate, asistenta juridica, resurse umane, antreprenoriat, accesare finantari, precum si autorizari si certificari.

Problema auto-cunoasterii

Sunt om si-mi cunosc limitele. Cate-odata mi le cunosc atat de bine, incat ajuns sa-mi impun prea multe. Alteori ma cunosc atat de prost incat nu mai reusesc sa-mi gasesc vreun rost. de cele mai multe ori imi dau insa seama ca viata e prea trecatoare sni nu merita sa o irosesc cu demente adolescentine si cu regrete sau framantari si tot felul de alte frustari. Oricum, sunt om de actiune, asa ca agitatia ma umple. Si prefer sa regret o greseala decat lipsa unei decizii proaste. problema auto-cunoasterii insa e una destul de mare pentru ca eu cel putin am un simt exagerat de autocritic si m-am trezit intr-o dimineata atat de deprimata, incat nici nu ma puteam privi in oglinda.

Auto-cunoasterea asta mi-a zis ca sunt o ratata. Mi-a zis ca din punct de vedere profesional sunt praf si a avut dreptate. Toate prietenele mele si fostele colege de facultate au reusit cumva, intr-un fel sau altul sa urce pe o scara profesionala si sa fie femei puternice si independente, iar eu, am 28 de ani si sunt o ratata, o invinsa a destinului care si-a ratat cariera.
Nu spun asta cu regret ci doar cu frica. pentru ca voi avea 30 in momentul in care imi termin prelungitul concediu de maternitate si nu prea voi sti pe ce drum sa o iau pentru ca acele marunte contracte de colaborare si pe perioada determinata nu prea m-au dus nicaieri, oricat de scriitoare sau de artista as fi fost sau oricat de bun vanzator de idei ori de servicii m-as fi declarat.

Problema autocunoasterii este destul de dificila. Nu o zic cu nici un regret. Mi-e teama doar ca viata a trecut si n-am reusit sa pot sa pun o baza solida carierei mele pentru a putea oferi celui mic din viata mea o siguranta. Incerc – cand ma uit in ochii lui (ai bebelusului) sa nu ma simt o ratata. Incerc sa ma pacalesc, sa cred ca va fi mandru de mine si ca nimic nu-i va umbri fericirea. Incerc de fapt sa pacalesc cu o iluzie – probabil o foarte mare deziluzie!
Pana la noi ordine insa ma bucur de prezent. Banii vin, trec, jucariile se aduna, nevoile cresc si apetitul pentru sex scade! Se numeste VIATA!

Jupiter, statiunea ieftina de la malul marii unde turistii nu au timp sa se plictiseasca

hoteluri_jupiterTe gandesti deja la concediul din perioada estivala si ai inceput sa iti faci planurile? Noi iti recomandam sa iei in considerare o vacanta de vara petrecuta in statiunea Jupiter? De ce Jupiter? In primul rand pentru ca preturile in unitatile de cazare in Jupiter sunt mai mici ca in alte statiuni renumite de pe litoral, serviciile sunt la fel de bune ca in orice statiune, modernizarile care au avut loc in ultimii ani permitand hotelierilor sa aiba unitati de cazare la standarde occidentale.

In al doilea rand, mai toate hotelurile sau vilele sunt aproape de plaja, au parcari private, locuri de joaca, ofera acces la spa sau la piscina, in statiune exista multe restaurante si terase, cluburi, asa ca distractia e garantata in fiecare minut petrecut la malul marii. Micuta si cocheta, Jupiter e aproape de Venus si Neptun, dar si de Mangalia, asa ca puteti face escapade oricand in imprejurimi atunci cand va plictisiti de statiune. Atractia principala din Jupiter este cu siguranta plaja imensa, intinsa pe mai bine de 1 km, fragmentata de golfulete foarte interesante. Datorita acestui design unic creat de natura, unitatile de cazare in jupiter sunt mai mereu pline de turisti care vor sa se relaxeze si sa aiba unde sa se plimbe alaturi de familie si de persoana draga.

Faleza intinsa a statiunii, lacul din centru, Tismana, si padurea de mesteceni, Comorova sunt alte trei motive pentru care ar trebui sa alegeti Jupiter. Puteti merge in plimbari lungi, va puteti odihnii ochii privind apa sau pomii, puteti asculta pasarile si zgomotele naturii pentru a scapa de stres. In afara de odihna, statiunea este ideala si pentru cei care vor sa faca o cura sanatoasa heliomarina, dar si pentru tratamente curative. Pe de alta parte, in statiunea Jupiter se intampal suficiente evenimente culturale si muzicale pe perioada verii, asa ca aveti de unde alege si o multime de modalitati de petrecere a timpului liber in mod creativ.